Mijn eerste zelfhulpboek ging volgens mij over hyperventilatie. Ik merkte dat ik soms in ademnood kwam en samen met mijn huisarts en logopediste werd het toen geweten aan een verkeerde ademtechniek. Eerlijk gezegd denk ik nu dat beiden professionals beter wisten, dat ik daarmee het eigenlijke probleem van ademnoot niet ging oplossing.
Een betere ademtechniek heb ik er niet door geleerd. Wel dat zelfhulpboeken me inzichten gaven, in waar mijn klacht vandaan kwam, door bijvoorbeeld stress in je werk maar ook het effect van een stressvolle jeugd.
Wat zijn zelfhulpboeken (nog aanpassen)
Begin je aan een boek dan is het wel prettig als je van lezen houdt. En als je meet aandacht en pleziert leest kan een boek een leermeester zijn.
Zelfhulpboeken namen me de ene keer pakken mee door me concrete tips te geven of oefeningen om toe te passen. Of ze prikkelden me tot nieuwe inzichten. Dat laatste is voor mij wel het meest waardevolle, het oh ja gevoel. De herkenning en daardoor de erkenning voor wat je denkt en voelt en dat je daarin niet alleen staat. En wat vind jij? Ontstaat er voor jou met een nieuw en gedragen nieuw inzicht ook ruimte voor verandering? Waarom kun je boeken voor zelfhulp en -zelfontwikkeling lezen? Welke populaire genres en categorieën zijn? En wat maakt ze effectief? Laten we deze vragen onderzoeken en kijken welke boeken je zeker op je leeslijst kunt zetten.
Wat kan een zelfhulpboek je opleveren
Zelfontwikkelingsboeken kunnen je helpen met:
- beter inzicht te krijgen in jezelf en in je gedrag
- inzicht krijgen in de manier waarop je de wereld om je heen ervaart
- het is een manier om eigen levensvragen aan te pakken zonder meteen een coach of therapeut in te schakelen
- Ze bieden inspiratie, geven richting en kunnen zelfs helpen om bepaalde blokkades te doorbreken
Of je nu beter wil leren omgaan met stress, je wil verdiepen in mindfulness, of simpelweg het maximale uit jezelf wil halen – een goed boek kan een eerste stap zijn.
Genres en categorieën in zelfontwikkelingsboeken
Of je nu wil groeien op persoonlijk, professioneel of spiritueel vlak, er is altijd een boek dat je vooruit kan helpen. Hieronder geef ik je een overzicht van een paar belangrijke categorieën met een top 10.
Mentale en Psychologische Groei
Deze boeken richten zich op jouw geestelijke gezondheid, het doorbreken van patronen en het opbouwen van een veerkrachtige mindset. Vaak bieden ze inzichten in het menselijk gedrag en geven concrete handvatten om op een nieuwe manier met uitdagingen om te gaan.
- *Mindgym: Sportschool voor je Geest* – Wouter de Jong
- *Nooit meer te druk* – Tony Crabbe
- *Gelukkig Zijn Moet Je Durven* – Dirk de Wachter
- *Het Nieuwe Mentaal* – Theo Compernolle
- *Het Zoutpad* – Raynor Winn
- *De Kracht van Kwetsbaarheid* – Brené Brown
- *Grip* – Rick Pastoor
- *De Kracht van het Nu* – Eckhart Tolle
- *Psychologie van Geld* – Morgan Housel
- *Je Beste Zelf* – Leen Steyaert
Spirituele Groei
Wil je meer zicht op de diepere lagen van het bestaan en ons bewustzijn? Dan zijn spirituele zelfhulp en -ontwikkelingsboeken iets voor jou? Ze kunnen je helpen om je meer verbonden te voelen met jezelf, met anderen en soms zelfs met iets ‘groters’. Wat dat groters voor jou ook zou kunnen zijn. Deze boeken kunnen erg waardevol zijn als je openstaat voor spirituele of filosofische perspectieven. Ze helpen je om anders naar je leven te kijken en bieden inspiratie om meer vanuit intuïtie en rust te leven. Ze passen bij je als wat meer open staat en verder wil kijken dan het ‘tastbare’.
- *De Vier Inzichten* – Don Miguel Ruiz
- *De Celestijnse Belofte* – James Redfield
- *Een Nieuwe Aarde* – Eckhart Tolle
- *Je Bent Zoals Je Denkt* – Wayne Dyer
- *De Alchemist* – Paulo Coelho
- *Licht Werker* – Rebecca Campbell
- *Verlichting in de Liefde* – Jan Geurtz
- *Het Ongetemde Leven* – Glennon Doyle
- *De Kracht van Stilte* – Thich Nhat Hanh
- *Het Onzichtbare Leven* – Els van Steijn
Fysieke en lichamelijke gezondheid
Jouw fysieke gezondheid en je mentale kracht zijn nauw met elkaar verbonden en kunnen een directe impact op elkaar hebben.
Boeken in deze categorie richten zich op het verbeteren van de gezondheid van je lichaam en het bereiken van een balans tussen lichaam en geest.
- *De Opluchting* – Vumc & Maarten van der Weijden
- *Het Keto Dieet* – Pascale Naessens
- *Eet, Beweeg, Ontspan* – Fajah Lourens
- *De Helende Kracht van de Natuur* – Annemarie Postma
- *Inner Spark* – Kristen Butler
- *Je Bent Wat Je Eet* – Gillian McKeith
- *Ontspannen Door Leven* – Annemarie Postma
- *De Voedselzandloper* – Kris Verburgh
- *Body Positive Power* – Megan Jayne Crabbe
- *Happy Body* – Vivian Reijs
Relaties en Communicatie
In deze categorie vind je boeken die je helpen om sterker in relaties te staan en om beter te communiceren, zowel in je werk als privé. Ze gaan vaak over het begrijpen van de ander, empathie en assertiviteit.
- *De 5 talen van de liefde* – Gary Chapman
- *Nonviolent Communication* – Marshall Rosenberg
- *Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus* – John Gray
- *Hoe Krijg Ik Je Stil?* – Eddy Boom
- *Waarom Wees Zo Moeilijk?* – David Servan-Schreiber
- *De Intelligente Conversatie* – Leil Lowndes
- *Echte Mannen Eten Wel Groente* – Joris Luyendijk
- *De Vrouwenverleider* – Michael Pilczynski
- *Grenzen Stellen* – Henry Cloud & John Townsend
- *Omgaan met lastige mensen* – Bram Bakker
Samenvatting
Zelfontwikkelingsboeken kunnen een mooie hulp zijn bij je persoonlijke groei. Om inzichten op te doen en nieuwe kanten van jezelf te ontdekken. Ze zijn pas echt effectief wanneer je de informatie in de praktijk kunt brengen en bereid bent om ermee aan de slag te gaan. Van mentale en psychologische groei tot spirituele verdieping en gezondheidsverbetering – er is een zelfontwikkelingsboek voor elke behoefte.
Reactie plaatsen
Reacties